2020.05.08 16:00
やりたいことだけやるのは甘えじゃないの?
誤解されやすい新型うつ(非定型うつ)について知ろう

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仕事に行くと思うと身体が動かず遅刻・欠勤するが、休日になると元気に遊びに行ける。

職場にこのような若手社員がいたらどう思いますか?正直なところ、「甘い」「怠けている」と思った人もいるのではないでしょうか。

実はこの例、若者によくあるうつの症状なんです。「非定型うつ(新型うつ)」といわれており、うつを盾に甘えているのではないか、と誤解を受けやすい病気です。本人や周囲もまさか病気だとは思わず、本人の性格の問題だと思い負のループに陥っている場合があります。

日本人の約15人に1人はうつ病だといわれる現代。珍しいことではなく、職場に1人はいるだろうと思った方がよいでしょう。早期受診をし、医療機関による適切な治療を受けることが大切です。

そこで今回は、「新型うつ(非定型うつ)」に対する誤解を解いて正しく理解し、周囲の人はどのように接すればよいか考えていきます。

非定型うつ(新型うつ)の4つの特徴とは?

従来のうつは、「何をしても憂鬱で、趣味や好きなことが楽しめない」のが特徴でした。新型うつとも呼ばれる「非定型うつ」は、うつ病と憂鬱なのは同じでも、症状が少し違います。

 

【4つの特徴】

〇 軽い躁状態
一時的に行動が活発になる。
 →元気に趣味や好きなことができる

感情が不安定で不機嫌になりやすい。
 →わがままな人だと思われやすい

〇 発汗、動悸、息苦しさやパニック発作、倦怠感などの不安にもとづく身体症状を発症する
内臓の病気を疑い、まず内科医などを受診しても検査所見で異常が見つからない。
 →発見と治療が遅れ、症状が悪化しやすい


〇 過眠や過食の傾向がある
抑うつ気分(憂鬱で無気力な気分)のときに起こりやすい。
 →遅刻が増える、過食後は自己嫌悪に陥る


〇 他罰性が強い
自分が大変なのは会社や上司のせいだと主張する。
 →職場の人間関係が悪化する

<参考:厚生労働省 / こころの耳 Q3:いわゆる新型うつの理解と対策は?>

幼少期から軽度な発達障害の要素を持っている場合、仕事の不安が引き金となって抑うつ状態になります。本人が理解していなければ事態は複雑化し、人間関係のトラブルが起こるでしょう。

元々の性格が真面目でひかえめな人、周りからの評価を気にする人、挫折を知らなくてプライドが高い人がなりやすいといわれています。


よくある誤解「怠け者」「サボり」「甘え」

従来のうつ(長期にわたる食欲不振や不眠などの症状が特徴)に理解がある人ほど、「プライベートの時間を楽しむ余裕があるなら、病気ではなく本人の性格の問題だ」と思うのではないでしょうか。

しかし、うつ病ならは家でおとなしくしているはずだ、という認識は大きな間違いです。休養のために好きなことをし、楽しい場所へ出かけるのです。仮病とは異なります。

また、憂鬱な状態が短ければ病気が軽い、ということでもありません。実際には、多くの患者が休職から復職しても長続きせず、思うように働けなくて困っています。

では、うつと甘えの違いとは一体なんでしょうか?ポイントとなるのは、心の負担が身体的な症状となって表れているかどうかです。上司は「甘え」や「ゆとり」という言葉で片づけないように注意しましょう。

患者に対する「好きなことだけ頑張るわがままな人」という誤解が、他罰性を強く引き出す可能性があります。

非定型うつ(新型うつ)は治療と予防ができる病気です。しかし、本人の気持ち次第でよくなるものではないことを理解してください。「あなたならできるよ。がんばれ!」といった励ましが逆効果・・・なんてこともあります。

ダメ出しや説教は逆効果、適切な3つの配慮が必要

仕事のミスを上司から叱責された経験がきっかけで、心身ともに体調を崩す場合があります。上司の顔を見たり声を聞くだけで不安がフラッシュバックし、震えや吐き気などの身体的な症状が表れるようになるのです。

だからといって、腫れものに触るように扱うべき、といいたいワケではありません。適度なストレスはやりがいや達成感などポジティブな感情を生み、人の成長を助けます。
では、どのように配慮していけばよいのでしょうか?

【3つの配慮】

〇否定を並べただけのダメ出しは厳禁
ダメ出しや説教は自己否定の感情を大きくするだけで、成長につながらない。
 →「〇〇する方が望ましい」という伝え方をする。(感情ではなく具体的な行動提案)

〇小さなことでもほめ、成功体験を積み重ねていく
理想のハードルを下げ、自信をつけるとストレス耐性が高まる。
 →力を入れてほしいところや評価のポイントが伝わるような褒め方をする。


〇専門家と連携する
本人の資質と環境が複雑に影響し合っているため、診断が非常に難しい。
 →素人が決めつけず、産業医や産業保健スタッフ、主治医など専門家の指示を仰ぐ。



非定型うつ(新型うつ)になる人は、決してだらしなくて弱い人ではありません。責任感が強いからこそひとりで抱え込み、理想と現実の自分のギャップに苦しんでいます。治療の第一歩として、だれかに相談して弱みを見せることが必要です。

職場の人に相談したら昇進や評価に悪影響なのではないか・・・そんな不安を取りのぞくことからはじめてみましょう。


この記事のまとめ 

✔︎ 非定型うつ(新型うつ)は、いつも憂鬱な状態ではない。趣味や好きなことには活動的。

✔︎ 
心の負担が身体的症状(発汗、動悸、息苦しさやパニック発作、倦怠感など)に出ているかが「甘え」との違い。

✔︎ 否定的・感情的な言葉は状況を悪化させる。具体的な行動を「提案」→「ほめる」を繰り返し、ストレス耐性をつけさせていこう。

✔︎ 本人の気持ち次第でよくなるものではない。産業医や産業保健スタッフ、主治医など専門家の指示のもと連携しよう。


(執筆:佐藤志乃)

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